【本文来自《现在基本连油也不放了，不吃炒菜了，都是蒸和煮》评论区，标题为小编添加】

普通人减脂饮食，最忌讳一下子清汤如水。意志力和身体都受不了，于是就坚持不下去，坚持不下去就没有意义。偶尔吃个水煮菜没问题，长期吃确实受不了。但是减少糖分摄入，比如白米饭改成粗粮、不吃甜食、少吃水果、不喝粥少喝汤。这些即便还有困难，也比天天吃水煮菜要容易坚持。

当然还要结合运动。毕竟现在有AI方便很多，对食物、运动的选择，拿不定注意的直接问AI。

当你坚持下来看到成果，你才能真正有动力继续坚持下去。